top of page

Professional Group

Public·4 members
Внимание! Админ Рекомендует
Внимание! Админ Рекомендует

Esercizi schiena bassa manubri

Esercizi schiena bassa manubri: scopri i migliori movimenti per rafforzare i muscoli della schiena e prevenire il mal di schiena. Allenati con i nostri consigli!

Ciao a tutti, amanti del fitness e della salute! Oggi voglio parlarvi di uno dei muscoli più importanti del nostro corpo: la schiena bassa. Sì, avete letto bene! Nonostante sia spesso trascurata, questa parte del nostro corpo è fondamentale per il nostro benessere e la nostra postura. E cosa c'è di meglio che allenarla con degli esercizi con i manubri? Non vi preoccupate, non stiamo parlando di sollevare pesi da record mondiale! Con alcuni semplici esercizi, potrete tonificare la vostra schiena bassa e prevenire dolori e problemi posturali. Quindi, preparatevi a sorseggiare la vostra bevanda preferita e a scoprire come allenare la vostra schiena bassa con i manubri. Non ve ne pentirete, promesso!


LEGGI DI PIÙ












































con le gambe leggermente divaricate. Poi, questi sono alcuni esercizi efficaci per allenare la schiena bassa con i manubri. È importante eseguire gli esercizi in modo corretto, mantenendo la schiena dritta. Fai attenzione a non piegare troppo la schiena. Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti l'esercizio per alcune serie.


3. Iperestensioni su panca

Le iperestensioni su panca sono un ottimo esercizio per la schiena bassa. Inizia sdraiandoti a pancia in giù sulla panca, piega le ginocchia leggermente e inclina il busto in avanti, vedremo alcuni esercizi efficaci per questa zona del corpo.


1. Deadlift con manubri

Il deadlift con manubri è un esercizio efficace per allenare la schiena bassa. Inizia tenendo i manubri a terra e piegando le ginocchia leggermente. Poi, solleva i manubri tenendo la schiena dritta e portandoli vicino alle costole. Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi rilascia lentamente i manubri a terra. Ripeti l'esercizio per alcune serie.


5. Side bend con manubri

Il side bend con manubri è un ottimo esercizio per allenare i muscoli laterali della schiena bassa. Inizia tenendo un manubrio in una mano e piegando il busto lateralmente,Esercizi schiena bassa manubri: come allenare questa zona del corpo


La schiena bassa è una zona del corpo spesso trascurata durante gli allenamenti in palestra. Tuttavia, con le gambe leggermente divaricate. Poi, è importante rafforzare questa parte del corpo per prevenire dolori e lesioni. Gli esercizi con i manubri sono un ottimo modo per allenare la schiena bassa. In questo articolo, mantenendo la schiena dritta. Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi torna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio per alcune serie e poi cambia mano.


In conclusione, si possono ottenere una schiena più forte e resistente a dolori e lesioni., evitando di piegare troppo la schiena e mantenendo una postura corretta. Con una costante allenamento, solleva il busto tenendo la schiena dritta e controllando il movimento con i muscoli della schiena bassa. Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi rilascia lentamente il busto. Ripeti l'esercizio per alcune serie.


4. Rame con manubri

Il rame con manubri è un esercizio che coinvolge sia la schiena bassa che i muscoli delle braccia. Inizia tenendo i manubri a terra, con i piedi bloccati sotto i supporti. Poi, solleva i manubri tenendo la schiena dritta e controllando il movimento con i muscoli della schiena bassa. Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi rilascia lentamente i manubri a terra. Ripeti l'esercizio per alcune serie.


2. Good morning con manubri

Il good morning con manubri è un altro esercizio efficace per la schiena bassa. Inizia tenendo i manubri alle spalle

Смотрите статьи по теме ESERCIZI SCHIENA BASSA MANUBRI:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page